精准拉伸：

•肌肉的伸展与放松方法

•拉伸课程的开发及方案设计

•PNF拉伸、静态拉伸、动态拉伸、主动拉伸、被动拉伸的区别与拉伸方法

功能性训练：

•功能小工具的选取及使用方法

•(小工具包含：BOSU球弹力带弹力绳泡沫轴药球壶铃战绳VIPR瑞士球敏捷梯)

•TRX悬挂系统训练

•功能性小工具课程设计

•通过小工具提高运动表现方案的设计

•200年发展历史的普拉提因为有良好的塑型

•和治疗效果而风靡全球。

•基于运动生物力学、

•运动生理学等身体力学的

•基础上进行的动作研发

•很多康复方面的动作可以代替医院的物理治疗

•同时能够建立身体平衡提高身体的稳定性。

综合格斗：

•融合了各种格斗技巧如拳击、摔跤、散打、泰拳等等

•形成综合的格斗模式

•经过多年的发展被用于商业健身房，

•由于其减脂 塑型 缓解压力 加强协调性效果非常好，

•同时综合格斗的趣味性比一般运动都要高。